Bloggen
Jag skriver om hållbarhet, psykologi, skrivande, fotografi, hälsa och ledarskap…och – jamen typ allt utom sport. 😆
Umgås med andra för att bli glad
En viktig faktor för att bli lyckliga och finna gläjde i livet är att umgås med andra. Och motsatsen – att inte få vara med – utanförskap och ensamhet, skapar negativa känslor och sämre hälsa. Anknytningsstil påverkar också hälsa och välmående. Vid långtidsstudier ser...
Plugga dig till ett lyckligare liv
Tidigare (särskilt efter andra världskrigets fasor), har man studerat negativa beteenden och känslor såsom ilska, skam och aggression men idag tar den positiva psykologin oss med på en annan resa. Hur kan vi stärka pro-sociala drag som snällhet, samarbete och lycka?...
Blajskriv dig till litteraturpriserna
Prestationsdjävulen rider den rationelle västerlänningen hårt. Allt vi företar oss ska vara perfekt och oklanderligt annars får vi löpa, i alla fall ett inre gatlopp. Att kritisera oss själva och andra är lika populärt som paket på julafton. Det är ingen bra jordmån...
Det är bra att ha negativa tankar
Även om forskningen visar att ett positivt förhållningssätt är bra för hälsan och för att känna livstillfredsställelse, så får man inte undertrycka känslor som ilska, sorg eller nedstämdhet. Vi har våra känslor för att kunna utvärdera erfarenheter och upplevelser. Om...
Ledningsproblemet skapar samhällsproblemet
– I ett fotbollslag skulle man tänka att det är dags att byta ut tränarna. Men i polisen är det inte så, där flyttar ledningen bara runt, det är i stort sett samma chefskader som gör att ledningsfilosofin inte förändras, även om det så klart finns andra, säger...
Ha koll på skrivreglerna och typsnittet
Författarskap består av två pelare: Den flödiga, fria, kreativa skrivprocessen Den strikta, systematiska redigeringsprocessen Det finns många sätt att sparka igång och vara i skrivprocessen. Skapa en särskilt plats - mental eller fysisk, skriva i grupp, göra olika...
Själfullt skrivande
Att skriva till sig själv är en starkt terapeutisk process där man når djupare nivåer i det egna medvetandet. För när jag skriver till mig själv – Vem är jaget och vem är självet? Ett sådant samtal ger nya synvinklar på livet. Foto: Ingmar Bergman ”Persona” Jaget,...
Empati finns i tre former
Medkänsla, empati, sympati, compassion, altrusim, självmedkänsla. Det finns ett antal överlappande begrepp som beskriver den där förmågan att sätta sig in vad andra känner och många gånger också sträcka sig bortom sin egen trygghetszon, undertrycka behov eller till...
Vår vilda värld behöver yinyogans balsam
På julaftonen för några år sedan, kände jag såsom många andra gånger livet, en stark längtan efter att få in yoga i min vardag. Det är rätt många gånger jag varit på prova-på-pass och till och med startat någon termin men aldrig riktigt blivit fast. I samband med en...
PRENUMERERA